VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, PINCHOS. DOMINGO, ARROZ A LA CUBANA.

DOMINGO, 23 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: café con leche y tostadas de mantequilla y mermelada de frambuesas.

Comida: entrantes, cerveza y plátano crudo. Ensalada de Angy. Plato del día, arroz a la cubana hecho en el microondas. Postre, melón. Quesada de Angy.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, 22 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, quesada de Angy.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. Plato del día: unos pinchos de boquerones, salmón y pisto, hechos por la hermana de Angy. Dos cervezas sin alcohol.

Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada de Angy.

VIERNES, 21 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y sal gorda.

MIÉRCOLES Y JUEVES, SARDINAS.

JUEVES, 20 DE AGOSTO DE 2009:

Todo, igual al miércoles, incluido el plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, 19 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, cinco sardinas asadas en el microondas.

MARTES, BACALADILLAS.

MARTES, 18 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cuatro bacaladillas, fritas en el microondas.

SÁBADO, SARDINAS. DOMINGO, POLLO CON CHAMPIÑONES. LUNES, LOMO CON TOMATE.

LUNES, 17 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: cuatro lonchas de lomo de cerdo, asado en el microondas, con pimienta, limón, aceite, orégano y romero, todo ello mezclado con tomate frito de lata.

DOMINGO, 16 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, café con leche, tostada de mantequilla y mermelada y un trozo de quesada hecha en el microondas.

Comida: Entrantes, bebidas y postre, igual a otros días festivos. Plato del día: pechugas de pollo con champiñones, hechas por Angy.

SÁBADO, 15 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: arroz a la cubana, hecho en el microondas, con dos huevos fritos y un plátano frito, también hechos en el microondas.

MIÉRCOLES, PECHUGAS. JUEVES, CABALLAS. VIERNES, SARDINAS.

VIERNES, 14 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

JUEVES, 13 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, 12 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas.

LUNES, PECHUGA. MARTES, SARDINAS. DIAS DE TEMPORAL EN AGOSTO.

MARTES, 11 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

LUNES, 10 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo, asadas en el microondas, con limón, pimienta, aceite y tomillo.

DOMINGO, MAGRE Y QUESADA

DOMINGO, 9 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: un plátano, una zanahoria cruda, una ensalada de tomate, cebolla, atún de lata, aceitunas rellenas, pimiento asado de lata, orégano, estragón, vinagre y aceite. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: un magre de 200 gramos, asado en el microondas. Postre, manzana y quesada, con pasas y nueces, hecha en el microondas.

SÁBADO. SARDINAS.

SÁBADO, 8 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol, un plátano. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, pimiento asado de lata, orégano, estragón. Tres cervezas sin alcohol. Un vaso de vino tinto. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre, manzana, tortas y chocolate.

Cena: no hubo cena.

JUEVES. UNA LATA.

JUEVES, 6 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: una lata de sardinas en aceite. Una ensalada de tomate, cebolla, atún de lata, aceitunas rellenas, pimientos asados de lata, orégano, estragón, vinagre y aceite.

MARTES, SARDINAS. MIÉRCOLES, ARROZ A LA CUBANA.

MIÉRCOLES, 5 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales. Comida: entrantes, bebidas y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

MARTES, 4 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, igual a otros días laborales. Tarde: cacahuetes y chocolate. Café cortado de máquina. Una bebida refrescante de limón. En casa, comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

Cena: no hubo.

DOMINGO, ARROZ A LA CUBANA CON SETAS. LUNES, CABALLAS ASADAS.

LUNES, 3 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas, con salsa verde.

DOMINGO, 2 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada con nueces y pasas, hecha en el microondas.

Comida: Un plátano. Plato del día: Un plato de arroz a la cubana, con tomate, hecho en el microondas. Un plato de champiñones a la plancha, con patatas hervidas, con salsa verde. Bebida, cerveza sin alcohol y vaso de vino tinto. Postre, sandía y quesada con nueces y pasas hecha en el microondas.

Tarde: te rojo. Una galleta de teja hecha por Angy.

Cena: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, HUEVOS A LA CUBANA. DE PESCA, UN MERO Y UNA DORADA.

SÁBADO, 1 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, aceitunas rellenas, plátano, una zanahoria cruda, un tomate con aceitunas rellenas, orégano, vinagre y aceite. De beber, tres latas de cerveza sin alcohol. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas, con huevos fritos también hechos en el microondas y plátano frito en el micro.

Cena: no hubo.

VIERNES, 31 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postre, como otros días laborales. Plato del día, cinco sardinas asadas en el microondas con aceite, limón y sal gorda.

MIÉRCOLES Y JUEVES. BOQUERONES Y PECHUGAS.

JUEVES, 30 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: unas pechugas de pollo fritas, al ajillo, hechas por Angy.

MIÉRCOLES, 29 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: unos boquerones fritos en la sartén, hechos por Angy.

LUNES, PECHUGA. MARTES, SARDINAS

MARTES, 28 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes y bebida, igual a otros días laborales. Ensalada de tomate y aceitunas rellenas. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre, sandía. Crepes de chocolate hechos por Angy.

LUNES, 27 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Ensalada de tomate, atún, aceitunas rellenas y zanahoria. Plato del día: pechugas de pollo con patatas, hechas por Angy en el microondas. Postre, manzana y quesada hecha en el microondas.

SÁBADO SIN PESCAR. CABALLAS AL MICROONDAS

SÁBADO, 25 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, Un trozo de quesada hecha en el microondas.

Comida: Ensalada murciana de Angy. Plato del día: Dos caballas asadas en microondas. Bebida, dos cervezas sin alcohol. Postre, sandía y un trozo de quesada al microondas.

Tarde, te rojo y quesada.

Cena: dos vasos de yogour líquido y un trozo de quesada.

JUEVES, SARDINAS, VIERNES CABALLAS.

VIERNES, 24 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: unas gambas al ajillo hechas por Angy. Dos caballas asadas en el microondas.

JUEVES, 23 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

MARTES, SARDINAS Y GAMBAS AL AJILLO. MIÉRCOLES ARROZ A LA CUBANA

MIÉRCOLES, 22 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

MARTES, 21 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: Un plátano. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano y aceite. Bebida, cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Una cazoleta de gambas al ajillo hechas en el microondas. Cinco sardinas asadas en el microondas.

LUNES, APECHUGANDO LA SEMANA CON PECHUGA DE POLLO

LUNES, 20 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo, asadas en el microondas, con aceite, limón, pimienta y tomillo.

FIN DE SEMANA PESCANDO. PECHUGA Y SALMONETES.

DOMINGO, 19 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido. Unos trozos de quesada con nueces y pasas, hecha en el microondas.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa, cerveza sin alcohol, aceitunas rellenas y un plátano. Un tomate con aceitunas rellenas, vinagre, aceite y orégano. Tres zanahorias crudas. Dos cervezas sin alcohol mas. Plato del día: dos salmonetes que pesaban medio kilo, asados a la sal en el microondas. Postre, el final de la sandía. Unos trozos de quesada con nueces y pasas hecha en el microondas, al estilo como me da la gana.

SÁBADO, 18 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido. Unos trozos de quesada con nueces y pasas, hecha en el microondas.

Comida: igual en todo al domingo, salvo que el Plato del día, fueron: un cuarto de kilo de pechugas de pollo, con aceite, limón y tomillo, asadas en el microondas.

VIERNES. SIN LA MAS MÍNIMA OPORTUNIDAD DE DEFENSA. LA ALEVOSÍA

VIERNES, 17 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: Te rojo, chocolate y cacahuetes.

Comida: Un plátano, aceitunas rellenas, una cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagres. Bebida: otra cerveza sin alcohol. Un vaso e vino tinto. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre: un trozo de sandía. Un buen trozo de quesada hecha en el microondas con nueces y pasas, al estilo del libre albedrío.

Tarde: te rojo. Un trozo de quesada hecha en el microondas con nueces y pasas.

Cena: dos vasos de yogour líquido. Un trozo de quesada.

MIÉRCOLES Y JUEVES. QUESADA, QUESADA AL ESTILO COMO ME DA LA GANA. PECHUGA Y SARDINAS.

JUEVES, 16 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales, pero añadiendo en la cena un trozo de quesada hecha en el microondas, al estilo como me da la gana, o al libre albedrío.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. El postre tuvo su guinda final, con un trozo de quesada hecha al microondas, al estilo del libre albedrío o como me da la gana.

MIÉRCOLES, 15 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laboras, pero añadiendo en la cena un trozo de quesada hecha en el microondas, al estilo del libre albedrío o como me da la gana.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, aceite, pimienta molida y tomillo.

MARTES CON SARDINAS Y GAMBAS AL AJILLO ¿PANCREATITIS?

MARTES, 14 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: un te rojo, chocolate y cacahuetes. A media mañana, un café cortado.

Comida: un plátano, una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, aceite y orégano. Bebida, dos cervezas sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: cinco gambas al ajillo hechas en el microondas y cinco sardinas asadas en el microondas. De postre, sandía y chocolate con tortas.

Tarde: una tónica. (Para intentar solventar el empacho de las gambas al ajillo)

Cena: no hubo cena. (Para curar el empacho del ajillo)

LUNES. OTRA VEZ APECHUGANDO CON LA SEMANA

LUNES, 13 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, dos filetes de pechuga de pollo, asados en el microondas, con limón, aceite, pimienta y tomillo.

VIERNES, SÁBADO Y DOMINGO. SOLO PESCADO Y PESCADO

DOMINGO, 12 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada. Quesada al estilo como me da la gana, con nueces y pasas.

Comida: aperitivo: gambas al ajillo, navajas con limón, mejillones de lata, patatas fritas, aceitunas rellenas. Plato del día: una corvina y un salmonete, pescados el día anterior, asadas en el microondas, con salsa verde. De postre, sandía y quesada al estilo como me da la gana, hecha en el microondas, con nueces y pasas. Bebida: cervezas sin alcohol y vino fino.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, y quesada al estilo como me da la gana.

SÁBADO, 11 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada al estilo como me da la gana.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Plato del día: bacaladillas fritas en el microondas. Bebida, cerveza sin alcohol, un vaso de vino tinto. Postre, una manzana, quesada al estilo como me da la gana.

Cena: no hubo cena.

VIERNES, 10 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas.

JUEVES, OTRA VEZ SARDINAS.

JUEVES, 9 DE JULIO DE 2009:

Desayuno,tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES. CABALLAS O ESCOMBROS

MIÉRCOLES, 8 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

MARTES, PECHUGA DE POLLO

MARTES, 7 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a cualquier día laboral.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: igual que ayer, un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, aceite, pimienta y tomillo.

LUNES, APECHUGANDO LA SEMANA CON PECHUGA DE POLLO

LUNES, 6 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas, con aceite, limón, pimienta molida y tomillo molido.

SÁBADO Y DOMINGO. DE SUBMARINISMO. SARDINAS Y SALMONETES.

DOMINGO, 5 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, dos latas de aceitunas rellenas y dos cervezas sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas y orégano. De beber dos cervezas sin alcohol más. Plato del día: dos salmonetes asados en el microondas. Postre, chocolate y tortas.

SÁBADO, 4 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, dos latas de aceitunas rellenas y dos cervezas sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas y orégano. De beber dos cervezas sin alcohol mas. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas. Postre, manzana, tortas y chocolate.

VIERNES, RECORD EN SARDINAS SEMANALES

VIERNES, 3 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, seis sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES Y JUEVES. SARDINAS Y CABALLAS.

JUEVES, 2 DE JULIO DE 2009:

desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, 1 DE JULIO DE 2009:

desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas.