MIÉRCOLES, PECHUGAS. JUEVES, LATA DE SARDINAS. VIERNES, CABALLAS Y MEJILLONES.

VIERNES, 30 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, café con leche y croassant.

Comida: entrantes, bebidas , igual a otros días. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas y dos caballas asadas en el microondas. Postre, una naranja mandarina.

Tarde, te rojo y tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

JUEVES, 29 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: una lata de sardinas.

Tarde, café cortado, te rojo y tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, 28 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, pimienta, aceite y tomillo.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, MEJILLONES AL VAPOR. MARTES, PECHUGAS ASADAS.

MARTES, 27 DE OCTUBRE DE 2009:

 Desayuno,  tarde y cena, igual al resto de días anteriores. Plato del día: pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, pimienta, tomillo y aceite. Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días.

MIÉRCOLES, 26 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual al resto de días anteriores. Plato del día: un kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días.

DOMINGO, SOLOMILLOS DE POLLO ESCABECHADOS.

DOMINGO, 25 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno, comida, tarde y cena, exactamente igual al sábado. Plato del día: solomillos de pollo escabechados hechos en el microondas.

VIERNES, MEJILLONES AL VAPOR. SÁBADO, SOLOMILLOS DE POLLO ESCABECHADOS

SÁBADO, 24 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: tres zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, atún de lata, orégano, aceite y vinagre. Una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: solomillos de pollo escabechados, hechos en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

VIERNES, 23 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Un plátano. Plato del día: mejillones en escabeche hechos en microondas y medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas. Un vaso de vino fino de Jerez y una cerveza sin alcohol. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, MEJILLONES EN ESCABECHE Y PATATAS CON HUEVOS ESCLAFADOS. JUEVES, MEJILLONES AL VAPOR Y BOQUERONES FRITOS.

JUEVES, 22 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: un vaso de yogour líquido, a media mañana, tres vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Un plátano. Plato del día: un kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas, medio kilo de boquerones fritos en el microondas. Bebida, cerveza sin alcohol y vino fino de jerez. Postre: una manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES, 21 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: un vaso de yogour líquido, a media mañana, tres vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Plato del día: mejillones en escabeche hechos en microondas. Patatas fritas en el microondas con huevos fritos esclafados hechos también en microondas. Bebida, vaso de cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Postre, un manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: tres vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MARTES, YOGOUR, YOGOUR, YOGOUR. POR FIN, SIN LA MALDITA MUELA.

MARTES, 20 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: un vaso de yogour líquido.

A media mañana: tres vasos de yogour líquido.

Comida: Plato del día: tres vasos de yogour líquido.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: tres vasos de yogour líquido.

SÁBADO SOPA DE PESCADO Y MARISCO. DOMINGO, SOPA DE MARISCO Y PATATAS CON HUEVOS ESCLAFADOS. LUNES, HUEVOS A LA CUBANA.

LUNES, 19 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, atún, aceite, orégano y vinagre. Bebida, cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: huevos a la cubana hechos en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

DOMINGO, 18 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Mejillones en escabeche hechos en microondas. Bebida, vino fino de Jerez y cerveza sin alcohol. Plato del día: sopa de pescado y marisco y patatas fritas con huevos esclafados hechos en microondas. Postres: piña, chocolate y tarta de Angy.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, 17 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Aperitivo de Angy. Plato del día: Mejillones en escabeche de Angy. Sopa de pescado y marisco de Angy. Bebida, vino extremeño de crianza, cerveza sin alcohol. Postre, naranja mandarina.

Tarde: Te rojo. Al final de la tarde: chocolate con churros.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

VIERNES, PECHUGAS Y MEJILLONES EN ESCABECHE AL MICROONDAS

VIERNES, 16 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida:Dos zanahorias crudas. Plato del día: cinco mejillones en escabeche hechos en el microondas. Unas pechugas de pollo asadas en el microondas, con aceite, limón, pimienta y tomillo. Bebida, una cerveza sin alcohol, medio vaso de vino fino de Jerez, medio vaso de vino tinto. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, PECHUGA DE POLLO. JUEVES, BACALADILLAS.

JUEVES, 15 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, aceitunas rellenas y cerveza sin alcohol. Dos zanahorias crudas. Bebida, cervezas sin alcohol y un vaso de vino fino de Jerez. Plato del día: cuatro bacaladillas fritas en el microondas, rebozadas en harina. Postre, manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES, 14 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, atún de lata, aceite, orégano y vinagre. Plato del día: pechugas de pollo asadas en el microondas, con aceite, limón, pimienta y tomillo. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, ARROZ A LA CUBANA. DOMINGO, TRUCHAS A LA NARANJA. LUNES, LOMO ADOBADO ASADO.MARTES, LOMO ADOBADO ASADO.

MARTES, 13 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: una ensalada de tomate, atún de lata, aceitunas rellenas, queso de Burgos, aceite, orégano, cebolla, vinagre. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Dos zanahorias crudas. Plato del día: lomo de cerdo adobado, asado en el microondas con aceite, limón, pimienta y tomillo. Postre, un plátano, chocolate y tortas.

Tarde, te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, 12 DE OCTUBRE DE 2009:

Todo exactamente igual al martes, incluido el plato del día: lomo de cerdo adobado, asado en el microondas con aceite, limón, pimienta y tomillo.

DOMINGO, 11 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: aperitivo de Angy. En casa: Ensalada de Angy. Bebida, un vaso de cerveza sin alcohol, un vaso de vino fino de Jerez. Plato del día: truchas a la naranja hechas por Angy. Postre, manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, 10 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: plátano, dos zanahorias crudas. Ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagre. Plato de día: huevos a la cubana hechos en el microondas. Bebida: una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, ARROZ A LA CUBANA. JUEVES, DENTÓN Y MEJILLONES. VIERNES, MEJILLONES.

VIERNES, 9 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.
Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Un vaso de vino fino de Jerez, una cerveza sin alcohol. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

JUEVES, 8 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.
Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Una zanahoria cruda. Un vaso de vino fino de Jerez, una cerveza sin alcohol. Plato del día: un dentón asado asado en el microondas. Medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES, 7 DE OCTUBRE DE 2009:
Café con leche. A media mañana, café cortado, tostada de mantequilla y mermelada.
Comida: un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Un vaso de vino tinto, una cerveza sin alcohol. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.
Tarde: te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, MEJILLONES. DOMINGO, SARDINAS DE LATA. LUNES, MEJILLONES, MARTES, MEJILLONES.

MARTES, 6 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: plátano. Dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, atún, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas. Bebida, dos cervezas sin alcohol. Postre, manzana y quesada hecha en el microondas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, 5 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas.

DOMINGO, 4 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno y comida antes de llegar a casa, igual a otras jornadas de pescasubmarina. Entrantes, bebidas y postres, ídem a otros días de pesca. Plato del día: una lata de sardinas.

SÁBADO, 3 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno y comida antes de llegar a casa, igual a otras jornadas de pescasubmarina. Entrantes bebidas y postres, ídem a otros días de pesca. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas.

JUEVES, DENTÓN. VIERNES, MEJILLONES.

VIERNES, 2 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: Café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.
Comida: plátano, dos zanahorias crudas. Bebida, un vaso de vino fino de jerez y una cerveza sin alcohol. Ensalada de atún, tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagre. Plato del día, medio kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.
Tarde, te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada hecha en el microondas.

JUEVES, 1 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.
Comida, dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, orégano, estragón, aceitunas rellenas, vinagre y aceite. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino fino de Jerez. Plato del día, un dentón asado en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.
Tarde, te rojo con menta.
Cena, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.