MIÉRCOLES, CORVINA ASADA EN EL MICROONDAS CON SALSA VERDE. DURANTE LA JORNADA DE PESCA, BEBIDA ISOTÓNICA.

MARTES, CORVINA EN SALSA VERDE, HECHA EN MICROONDAS. DURANTE LA JORNADA DE PESCA, BARRITAS ENERGÉTICAS Y BEBIDAS ISOTÓNICAS

SÁBADO, MEJILLONES AL VAPOR, BUCEANDO BEBIDA ISOTÓNICA. DOMINGO Y LUNES, SOLOMILLOS DE POLLO ASADOS.LUNES, BUCEANDO BEBIDA ISOTÓNICA.

VIERNES, BARRITAS ENERGÉTICAS Y BEBIDA ISOTÓNICA, BUCEANDO. EN CASA, MEJILLONES AL VAPOR.

JUEVES, MEJILLONES AL VAPOR Y GAMBAS A LA PLANCHA, HECHOS EN MICROONDAS.

MARTES, ENTRECOT DE BUEY, DURO Y MALO, EN COMIDA DE TRABAJO. MIÉRCOLES, SOLOMILLOS DE POLLO ASADOS EN MICROONDAS.

SÁBADO, MEJILLONES. DOMINGO, GUISO DE CORDERO DE ANGY. LUNES, SOLOMILLOS DE POLLO

JUEVES, CABALLAS. VIERNES, CABALLAS

LUNES, PECHUGAS. MARTES Y MIÉRCOLES, CABA.LLAS

SÁBADO, PESCANDO, BARRITAS Y BEBIDAS, LUEGO MEJILLONES HECHOS EN MCROONDAS. DOMINGO, PESCANDO, IDEM AL SÁBADO, PECHUGAS DE POLLO ASADAS EN MICROONDAS.

VIERNES, CABALLA.

SÁBADO, MEJILLONES. DOMINGO, GAMBAS AJILLO Y EMPANADA DE MORCILLA., LUNES Y MARTES, PECHUGA DE POLLO. MIÉRCOLES, BACALADILLA. JUEVES, DORADA.

DOMINGO, HUEVOS A LA CUBANA. LUNES Y MARTES, ALCACHOFAS HERVIDAS. MIÉRCOLES Y JUEVES, PECHUGAS. VIERNES, BOQUERONES FRITOS.

MARTES, PECHUGAS. MIÉRCOLES, HUEVOS A LA CUBANA. JUEVES, MEJILLONES. VIERNES, CABALLAS Y MEJILLONES. SÁBADO MEJILLONES

JUEVES, CABALLAS. VIERNES, MEJILLONES AL VAPOR. SÁBADO, CROQUETAS, SOPA Y GAMBAS AL AJILLO, DE ANGY. DOMINGO, MEJILLONES AL VAPOR. LUNES, PECHUGAS.

LUNES, 23 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno: te rojo, chocolate y cacahuetes. A media mañana, media tostada de tomate y aceite. Café cortado.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: pechugas de pollo asadas en microondas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

DOMINGO, 22 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno: café con leche, tostadas de tomate y aceite.

Comida: Ensalada. Plato del día, mejillones al vapor hecho en microondas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, 21 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: ensalada, gambas al ajillo, sopa de pollo, croquetas de berenjena, todo hecho por Angy. Postre, piña.

Tarde: Te de Angy.

Cena: dos vasos de yogour líquido.

VIERNES, 20 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno: te rojo. A media mañana, café cortado, media tostada de tomate y aceite.

Comida: entrantes, bebidas y postres igual a otros días. Plato del día: un kilo de mejillones al vapor hechos en microondas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

JUEVES, 19 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno: te rojo. A media mañana, café cortado, media tostada de tomate y aceite.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, MEJILLONES AL VAPOR. MARTES, PECHUGAS ASADAS. MIÉRCOLES, PECHUGAS ASADAS.

MIÉRCOLES, 18 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, te rojo. A media mañana, café cortado y media tostada de tomate.

Comida: Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: pechugas de pollo asadas en microondas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MARTES, 17 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de tomate y aceite.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: pechugas de pollo asadas en microondas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, chocolate y nueces.

LUNES, 16 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, tres vasos de yogour líquido, chocolate y nueces.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día, un kilo de mejillones al vapor hechos en microondas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, chocolate y nueces.

VIERNES, ARROZ A LA CUBANA. SÁBADO, MEJILLONES AL VAPOR. DOMINGO, BOQUERONES FRITOS.

DOMINGO, 15 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

Plato del día: medio kilo de boquerones fritos en el microondas.

SÁBADO, 14 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, igual a otros días.

Plato del día: un kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas.

VIERNES, 13 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

MARTES, ARROZ A LA CUBANA. MIÉRCOLES, CABALLAS Y MEJILLONES. JUEVES, MEJILLONES Y SALAMI DE PESCADO ASADO.

JUEVES, 12 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

Plato del día: lonchas de embutido de pescado asadas en el microondas con pimienta, limón, aceite y tomillo. Mejillones al vapor hechos en microondas.

MIÉRCOLES, 11 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

Plato del día: dos caballas asadas en el microondas, y mejillones al vapor hechos en microondas.

MARTES, 10 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

Plato del día, arroz a la cubana, hecho en microondas.

JUEVES Y VIERNES, MEJILLONES. SÁBADO, LECHAS A LA CAZUELA. DOMINGO Y LUNES, SOLOMILLOS DE POLLO ASADOS.

LUNES, 9 DE NOVIEMBRE DE 2009:,

Plato del día, solomillos de pollo asados en el microondas.

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días

DOMINGO, 8 DE NOVIEMBRE DE 2009

Plato del día, solomillos de pollo asados en el microondas.

Desayuno, café con leche y tostadas de tomate, ajo y aceite. Tarde y cena, igual a otros días.

SÁBADO, 7 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Plato del día, lechas a la cazuela, hechas por Angy.

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

VIERNES, 6 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Plato del día, mejillones al vapor hechos en microondas.

Desayuno, Café con leche. Tarde y cena, igual a otros días.

JUEVES, 5 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Plato del día, mejillones al vapor hechos en microondas.

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

MARTES, MEJILLONES. MIÉRCOLES, PATATAS CON HUEVOS ESCLAFADOS.

MIÉRCOLES, 4 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno: tres vasos de yogour líquido, chocolate.

Comida: Entrantes, bebidas y postre, igual a otros días. Plato del día: patatas asadas en el microondas con pimienta, tomillo y aceite, con huevos fritos esclafados hechos en el microondas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: tres vasos de yogour líquido.

MARTES, 3 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: mejillones al vapor hechos en microondas.

LUNES, YOGOUR, YOGOUR, YOGOUR. OTRA MUELA MENOS PARA ENTERRAR.

LUNES, 2 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido. A media mañana, un café con leche y media tostada de tomate y aceite.

Comida: tres vasos de yogour líquido. Una pastilla de enantiym y otra de nolotil.

Tarde: café con leche. Una chocolatina.

Cena: Mejillones al vapor hechos en microondas. Un tomate partido con aceitunas rellenas y aceite de oliva. Una naranja mandarina. Dos vasos de yogour líquido.

SÁBADO, MEJILLONES. DOMINGO, MEJILLONES Y CABALLAS.

DOMINGO, 1 DE NOVIEMBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día, un kilo de mejillones al vapor hechos en microondas y dos caballas asadas en el microondas.

SÁBADO, 31 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del dia, un kilo de mejillones al vapor hechos en microondas.

MIÉRCOLES, PECHUGAS. JUEVES, LATA DE SARDINAS. VIERNES, CABALLAS Y MEJILLONES.

VIERNES, 30 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, café con leche y croassant.

Comida: entrantes, bebidas , igual a otros días. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas y dos caballas asadas en el microondas. Postre, una naranja mandarina.

Tarde, te rojo y tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

JUEVES, 29 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: una lata de sardinas.

Tarde, café cortado, te rojo y tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, 28 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, pimienta, aceite y tomillo.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, MEJILLONES AL VAPOR. MARTES, PECHUGAS ASADAS.

MARTES, 27 DE OCTUBRE DE 2009:

 Desayuno,  tarde y cena, igual al resto de días anteriores. Plato del día: pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, pimienta, tomillo y aceite. Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días.

MIÉRCOLES, 26 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual al resto de días anteriores. Plato del día: un kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días.

DOMINGO, SOLOMILLOS DE POLLO ESCABECHADOS.

DOMINGO, 25 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno, comida, tarde y cena, exactamente igual al sábado. Plato del día: solomillos de pollo escabechados hechos en el microondas.

VIERNES, MEJILLONES AL VAPOR. SÁBADO, SOLOMILLOS DE POLLO ESCABECHADOS

SÁBADO, 24 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: tres zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, atún de lata, orégano, aceite y vinagre. Una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: solomillos de pollo escabechados, hechos en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

VIERNES, 23 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Un plátano. Plato del día: mejillones en escabeche hechos en microondas y medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas. Un vaso de vino fino de Jerez y una cerveza sin alcohol. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, MEJILLONES EN ESCABECHE Y PATATAS CON HUEVOS ESCLAFADOS. JUEVES, MEJILLONES AL VAPOR Y BOQUERONES FRITOS.

JUEVES, 22 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: un vaso de yogour líquido, a media mañana, tres vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Un plátano. Plato del día: un kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas, medio kilo de boquerones fritos en el microondas. Bebida, cerveza sin alcohol y vino fino de jerez. Postre: una manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES, 21 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: un vaso de yogour líquido, a media mañana, tres vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Plato del día: mejillones en escabeche hechos en microondas. Patatas fritas en el microondas con huevos fritos esclafados hechos también en microondas. Bebida, vaso de cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Postre, un manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: tres vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MARTES, YOGOUR, YOGOUR, YOGOUR. POR FIN, SIN LA MALDITA MUELA.

MARTES, 20 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: un vaso de yogour líquido.

A media mañana: tres vasos de yogour líquido.

Comida: Plato del día: tres vasos de yogour líquido.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: tres vasos de yogour líquido.

SÁBADO SOPA DE PESCADO Y MARISCO. DOMINGO, SOPA DE MARISCO Y PATATAS CON HUEVOS ESCLAFADOS. LUNES, HUEVOS A LA CUBANA.

LUNES, 19 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, atún, aceite, orégano y vinagre. Bebida, cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: huevos a la cubana hechos en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

DOMINGO, 18 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Mejillones en escabeche hechos en microondas. Bebida, vino fino de Jerez y cerveza sin alcohol. Plato del día: sopa de pescado y marisco y patatas fritas con huevos esclafados hechos en microondas. Postres: piña, chocolate y tarta de Angy.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, 17 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Aperitivo de Angy. Plato del día: Mejillones en escabeche de Angy. Sopa de pescado y marisco de Angy. Bebida, vino extremeño de crianza, cerveza sin alcohol. Postre, naranja mandarina.

Tarde: Te rojo. Al final de la tarde: chocolate con churros.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

VIERNES, PECHUGAS Y MEJILLONES EN ESCABECHE AL MICROONDAS

VIERNES, 16 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida:Dos zanahorias crudas. Plato del día: cinco mejillones en escabeche hechos en el microondas. Unas pechugas de pollo asadas en el microondas, con aceite, limón, pimienta y tomillo. Bebida, una cerveza sin alcohol, medio vaso de vino fino de Jerez, medio vaso de vino tinto. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, PECHUGA DE POLLO. JUEVES, BACALADILLAS.

JUEVES, 15 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, aceitunas rellenas y cerveza sin alcohol. Dos zanahorias crudas. Bebida, cervezas sin alcohol y un vaso de vino fino de Jerez. Plato del día: cuatro bacaladillas fritas en el microondas, rebozadas en harina. Postre, manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES, 14 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, atún de lata, aceite, orégano y vinagre. Plato del día: pechugas de pollo asadas en el microondas, con aceite, limón, pimienta y tomillo. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, ARROZ A LA CUBANA. DOMINGO, TRUCHAS A LA NARANJA. LUNES, LOMO ADOBADO ASADO.MARTES, LOMO ADOBADO ASADO.

MARTES, 13 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: una ensalada de tomate, atún de lata, aceitunas rellenas, queso de Burgos, aceite, orégano, cebolla, vinagre. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Dos zanahorias crudas. Plato del día: lomo de cerdo adobado, asado en el microondas con aceite, limón, pimienta y tomillo. Postre, un plátano, chocolate y tortas.

Tarde, te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, 12 DE OCTUBRE DE 2009:

Todo exactamente igual al martes, incluido el plato del día: lomo de cerdo adobado, asado en el microondas con aceite, limón, pimienta y tomillo.

DOMINGO, 11 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: aperitivo de Angy. En casa: Ensalada de Angy. Bebida, un vaso de cerveza sin alcohol, un vaso de vino fino de Jerez. Plato del día: truchas a la naranja hechas por Angy. Postre, manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con tomillo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, 10 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: plátano, dos zanahorias crudas. Ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagre. Plato de día: huevos a la cubana hechos en el microondas. Bebida: una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, ARROZ A LA CUBANA. JUEVES, DENTÓN Y MEJILLONES. VIERNES, MEJILLONES.

VIERNES, 9 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.
Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Un vaso de vino fino de Jerez, una cerveza sin alcohol. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

JUEVES, 8 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.
Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Una zanahoria cruda. Un vaso de vino fino de Jerez, una cerveza sin alcohol. Plato del día: un dentón asado asado en el microondas. Medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES, 7 DE OCTUBRE DE 2009:
Café con leche. A media mañana, café cortado, tostada de mantequilla y mermelada.
Comida: un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Un vaso de vino tinto, una cerveza sin alcohol. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.
Tarde: te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, MEJILLONES. DOMINGO, SARDINAS DE LATA. LUNES, MEJILLONES, MARTES, MEJILLONES.

MARTES, 6 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: plátano. Dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, atún, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas. Bebida, dos cervezas sin alcohol. Postre, manzana y quesada hecha en el microondas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, 5 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas.

DOMINGO, 4 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno y comida antes de llegar a casa, igual a otras jornadas de pescasubmarina. Entrantes, bebidas y postres, ídem a otros días de pesca. Plato del día: una lata de sardinas.

SÁBADO, 3 DE OCTUBRE DE 2009:

Desayuno y comida antes de llegar a casa, igual a otras jornadas de pescasubmarina. Entrantes bebidas y postres, ídem a otros días de pesca. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en microondas.

JUEVES, DENTÓN. VIERNES, MEJILLONES.

VIERNES, 2 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: Café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.
Comida: plátano, dos zanahorias crudas. Bebida, un vaso de vino fino de jerez y una cerveza sin alcohol. Ensalada de atún, tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagre. Plato del día, medio kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.
Tarde, te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada hecha en el microondas.

JUEVES, 1 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.
Comida, dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, orégano, estragón, aceitunas rellenas, vinagre y aceite. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino fino de Jerez. Plato del día, un dentón asado en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.
Tarde, te rojo con menta.
Cena, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, PAELLA DE MERO. MARTES Y MIÉRCOLES, MEJILLONES.

MIÉRCOLES, 30 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un tomate con aceitunas rellenas, atún de lata, cebolla, aceite, orégano, estragó y vinagre. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino de Jerez. Postre, manzana, chocolate y tortas.

MARTES, 29 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada.

Comida: Una tapa de boquerones fritos, otra tapa de aceitunas rellenas, dos cervezas sin alcohol. Un café blanco y negro con bola de nata. En casa: Un tomate con aceitunas rellenas y aceite de oliva. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Una cerveza sin alcohol y un vaso de vino de Jerez. Postre, medio plátano, quesada hecha en el microondas.

LUNES, 28 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada.

Comida: Ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagre. Plato del día: una paella de marisco y mero hecha por Angy. Una cerveza sin alcohol y un vaso de vino fino de Jerez. Postre, manzana y quesada.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido y quesada.

JUEVES, SALMONETES, VIERNES, SALMONETES. SÁBADO, HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS CON AJO CABAÑÍ. DOMINGO, PAELLA DE MERO.

DOMINGO, 27 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada y quesada hecha en el microondas.

Comida: Plato del día: paella hecha por Angy con mero. Un tomate con aceitunas y aceite. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Postre, una manzana, quesada hecha en el microondas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate y quesada.

SÁBADO, 26 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada y quesada hecha en el microondas.

Comida: Plato del día: Huevos fritos con patatas en ajo cabañí, hechas por Angy. Aceitunas encurtidas. Bebida, dos cervezas sin alcohol y un vaso de vino tinto. Postre, una manzana y quesada hecha en el microondas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

VIERNES, 25 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Plato del día, tres salmonetes asados en el microondas. Una ensalada de Angy. Bebida, dos cervezas sin alcohol. Postre, melón, tortas y chocolate.

Tarde: un te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada hecha en el microondas.

LUNES, LECHAS. MARTES PATATAS HERVIDAS Y CABALLAS. MIÉRCOLES, SALMONETES.

MIÉRCOLES, 23 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Un vaso de vino tinto, dos cervezas sin alcohol.

Plato del día: cuatro salmonetes asados en el microondas. Patatas hervidas con aceite, orégano y vinagre. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MARTES, 22 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: un café con leche. A media mañana, un café cortado, media tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: Un plátano. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Un vaso de vino tinto, una cerveza sin alcohol. Plato del día:Dos caballas asadas en el microondas. Patatas hervidas con aceite, orégano y vinagre. Postre, melón, chocolate y tortas.
Tarde: te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, 21 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Café con leche. A media mañana, café cortado, tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: un plátano, Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Un vaso de vino tinto, una cerveza sin alcohol. Plato del día: Dos lechas asadas en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, LECHAS. DOMINGO, LECHAS.

DOMINGO, 20 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno y comida, igual al día anterior. Plato del día: dos lechas asadas en el microondas.

SÁBADO, 19 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: barritas y bebidas isotónicas, durante la jornada de pesca. En casa: un plátano, aceitunas rellenas. cerveza sin alcohol. Ensalada, zanahorias crudas, un vaso de vino tinto y dos cervezas sin alcohol. Plato del día: una lecha asada en el microondas.

VIERNES, 18 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno y comida, igual al día anterior, durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. Plato del día, cinco sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, CORVINA. JUEVES, SARDINAS.

JUEVES, 17 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: plátano, dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, queso de Burgos, orégano, estragón, aceitunas rellenas, aceite y vinagre. Dos cervezas sin alcohol, un vaso de vino tinto. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES, 16 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebida isotónica. En casa, un plátano, aceitunas rellenas y una cerveza sin alcohol. Dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Dos cervezas sin alcohol, un vaso de vino tinto. Plato del día: una corvina asada en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Cena: no hubo.

LUNES, ARROZ A LA CUBANA. MARTES, DENTÓN.

MARTES, 15 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Después de un día de pesca frustrado por la tormenta, Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: un dentón recién pescado asado en el microondas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, 14 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

Tarde: café cortado y te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

DOMINGO, PIZZA Y QUESADA.

DOMINGO, 13 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: un café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada, quesada de Angy.

Comida: Plato del día: Una pizza de espinacas, tomate, pimiento, requesón, y queso emental, hecha por Angy, Una cerveza sin alcohol. A media tarde, melón y quesada de Angy. Al final de la tarde, te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas, chocolate y quesada de Angy.

VIERNES Y SÁBADO, SALMONETES.

SÁBADO, 12 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Una ensalada de Angy. Plato del día: tres salmonetes asados en el microondas. Postre, melón, tortas y chocolate.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada de Angy.

VIERNES, 11 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, una cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Plato del día, tres salmonetes asados en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MARTES, SARDINAS. MIÉRCOLES, SARDINAS. JUEVES, LECHA.

JUEVES, 10 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida, durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas y cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Plato del día: una lecha asada en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES 9 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido. Un café solo.

Comida: Durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas y cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, atún, aceitunas rellenas, queso de Burgos, estragón, orégano, aceite y vinagre. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y sal gorda. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MARTES, 8 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, Un café con leche, tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: Un plátano, aceitunas rellenas y cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate cebolla, aceitunas rellenas, queso de Brugos, estragón, orégano, aceite y vinagre. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y vinagre. Postre, una manzana, tortas y chocolate.

DOMINGO, SARDINAS.LUNES, LECHAS.

LUNES, 7 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: un plátano, una zanahoria cruda, una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Una cerveza sin alcohol, un vaso de vino tinto. Plato del día: dos lechas asadas en el microondas. Postre, una manzana.

Tarde: Te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

DOMINGO, 6 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, una cerveza sin alcohol, aceitunas rellenas. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Plato del día, cuatro sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y sal gorda. Dos latas mas de cerveza sin alcohol, un vaso de vino tinto. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

SÁBADO, LECHAS. EN SECO.

SÁBADO, 5 DE SEPTIEMBRE 2009:
Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate puro con almendras.

Comida: un plátano, dos zanahorias crudas. Una cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, vinagre y aceite. Plato del día: dos lechas asadas en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, SARDINAS. JUEVES, LECHAS. VIERNES, LECHAS.

VIERNES, 4 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, aceitunas rellenas y una cerveza sin alcohol. Un plátano. Dos cervezas sin alcohol.Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, vinagre y aceite. Plato del día: dos lechas asadas en el microondas, recién pescadas.

JUEVES, 3 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: exactamente igual al día siguiente 4 de septiembre.

MIÉRCOLES, 2 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: igual que los días siguientes, pero en vez de lechas asadas, la comida del día fueron cuatro sardinas asadas.

MARTES. LA BARCA SE VA.

MARTES, 1 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: tres vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Una zanahoria cruda. Una cerveza sin alcohol y un vaso de vino. Plato del día: una ensalada de tomate, aceitunas rellenas, atún de lata, queso de Burgos, estragón, hierbas provenzales, aceite y vinagre. Postre, no hubo.

Tarde, manzanilla, anís estrellado y tomillo, todo en infusión.

Cena: tres vasos de yogour líquido.

LUNES, FINAL DE LAS SARDINAS.

LUNES, 31 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: un plátano. Una zanahoria cruda. Una ensalada de tomate, atún, queso de Burgos, manzana, hierbas provenzales y estragón. Plato del día: una lata de sardinas en aceite vegetal. Postre, chocolate puro y tortas valencianas.

FIN DE SEMANA EN SECO.

DOMINGO, 30 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líqudo, tortas y chocolate.

Comida: plátano. Ensalada de Angy. Consomé de Angy. Una cerveza sin alcohol, un vaso de vino tinto. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

Tarde: te rojo y verde.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolates.

SÁBADO, 29 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: tostadas de mantequilla y mermelada y café con leche.

Comida: Ensalada de Angy. Una cerveza sin alcohol. Un vaso de vino tinto.Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

Tarde: te rojo.

Cena: melón.

VIERNES, 28 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde, igual a otros días laborales.

Comida: Porquerías de tapas en Lizaran de una megasuperficie. Un blanco y negro con bola de nata.

Cena: un plátano y dos manzanas.

JUEVES. ENÉSIMA VEZ SARDINAS

JUEVES, 27 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno y tarde, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, cuatro sardinas asadas en el microondas con aceite, limón y sal gorda.

Cena: un plátano. Una manzana amarilla. Una manzana roja. Tortas y chocolate puro con almendras.

MIÉRCOLES, SARDINAS.

MIÉRCOLES, 26 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a cualquier día laboral.

Comida: entrantes, bebidas y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: cuatro sardinas del Cantábrico, grandes, asadas en el microondas.

LUNES PECHUGAS. MARTES SARDINILLAS

MARTES, 25 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: Entrantes, bebidas y postres, como en otros días laborales. Plato del día: medio kilo de sardinillas asadas en el microondas, con limón y aceite.

LUNES, 24 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: Tres vasos de gazpacho andaluz, hecho por Angy. Plato del día: Unas pechugas de pollo a la plancha, con ajos y perejil, hechas por Angy. Un vaso de vino tinto. De postre, melón y quesada hecha en el microondas con nueces y pasas.

VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, PINCHOS. DOMINGO, ARROZ A LA CUBANA.

DOMINGO, 23 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: café con leche y tostadas de mantequilla y mermelada de frambuesas.

Comida: entrantes, cerveza y plátano crudo. Ensalada de Angy. Plato del día, arroz a la cubana hecho en el microondas. Postre, melón. Quesada de Angy.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, 22 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, quesada de Angy.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. Plato del día: unos pinchos de boquerones, salmón y pisto, hechos por la hermana de Angy. Dos cervezas sin alcohol.

Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada de Angy.

VIERNES, 21 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y sal gorda.

MIÉRCOLES Y JUEVES, SARDINAS.

JUEVES, 20 DE AGOSTO DE 2009:

Todo, igual al miércoles, incluido el plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, 19 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, cinco sardinas asadas en el microondas.

MARTES, BACALADILLAS.

MARTES, 18 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cuatro bacaladillas, fritas en el microondas.

SÁBADO, SARDINAS. DOMINGO, POLLO CON CHAMPIÑONES. LUNES, LOMO CON TOMATE.

LUNES, 17 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: cuatro lonchas de lomo de cerdo, asado en el microondas, con pimienta, limón, aceite, orégano y romero, todo ello mezclado con tomate frito de lata.

DOMINGO, 16 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, café con leche, tostada de mantequilla y mermelada y un trozo de quesada hecha en el microondas.

Comida: Entrantes, bebidas y postre, igual a otros días festivos. Plato del día: pechugas de pollo con champiñones, hechas por Angy.

SÁBADO, 15 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: arroz a la cubana, hecho en el microondas, con dos huevos fritos y un plátano frito, también hechos en el microondas.

MIÉRCOLES, PECHUGAS. JUEVES, CABALLAS. VIERNES, SARDINAS.

VIERNES, 14 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

JUEVES, 13 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, 12 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas.

LUNES, PECHUGA. MARTES, SARDINAS. DIAS DE TEMPORAL EN AGOSTO.

MARTES, 11 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

LUNES, 10 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo, asadas en el microondas, con limón, pimienta, aceite y tomillo.

DOMINGO, MAGRE Y QUESADA

DOMINGO, 9 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: un plátano, una zanahoria cruda, una ensalada de tomate, cebolla, atún de lata, aceitunas rellenas, pimiento asado de lata, orégano, estragón, vinagre y aceite. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: un magre de 200 gramos, asado en el microondas. Postre, manzana y quesada, con pasas y nueces, hecha en el microondas.

SÁBADO. SARDINAS.

SÁBADO, 8 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol, un plátano. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, pimiento asado de lata, orégano, estragón. Tres cervezas sin alcohol. Un vaso de vino tinto. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre, manzana, tortas y chocolate.

Cena: no hubo cena.

JUEVES. UNA LATA.

JUEVES, 6 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: una lata de sardinas en aceite. Una ensalada de tomate, cebolla, atún de lata, aceitunas rellenas, pimientos asados de lata, orégano, estragón, vinagre y aceite.

MARTES, SARDINAS. MIÉRCOLES, ARROZ A LA CUBANA.

MIÉRCOLES, 5 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales. Comida: entrantes, bebidas y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

MARTES, 4 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, igual a otros días laborales. Tarde: cacahuetes y chocolate. Café cortado de máquina. Una bebida refrescante de limón. En casa, comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

Cena: no hubo.

DOMINGO, ARROZ A LA CUBANA CON SETAS. LUNES, CABALLAS ASADAS.

LUNES, 3 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas, con salsa verde.

DOMINGO, 2 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada con nueces y pasas, hecha en el microondas.

Comida: Un plátano. Plato del día: Un plato de arroz a la cubana, con tomate, hecho en el microondas. Un plato de champiñones a la plancha, con patatas hervidas, con salsa verde. Bebida, cerveza sin alcohol y vaso de vino tinto. Postre, sandía y quesada con nueces y pasas hecha en el microondas.

Tarde: te rojo. Una galleta de teja hecha por Angy.

Cena: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, HUEVOS A LA CUBANA. DE PESCA, UN MERO Y UNA DORADA.

SÁBADO, 1 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, aceitunas rellenas, plátano, una zanahoria cruda, un tomate con aceitunas rellenas, orégano, vinagre y aceite. De beber, tres latas de cerveza sin alcohol. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas, con huevos fritos también hechos en el microondas y plátano frito en el micro.

Cena: no hubo.

VIERNES, 31 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postre, como otros días laborales. Plato del día, cinco sardinas asadas en el microondas con aceite, limón y sal gorda.

MIÉRCOLES Y JUEVES. BOQUERONES Y PECHUGAS.

JUEVES, 30 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: unas pechugas de pollo fritas, al ajillo, hechas por Angy.

MIÉRCOLES, 29 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: unos boquerones fritos en la sartén, hechos por Angy.

LUNES, PECHUGA. MARTES, SARDINAS

MARTES, 28 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes y bebida, igual a otros días laborales. Ensalada de tomate y aceitunas rellenas. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre, sandía. Crepes de chocolate hechos por Angy.

LUNES, 27 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Ensalada de tomate, atún, aceitunas rellenas y zanahoria. Plato del día: pechugas de pollo con patatas, hechas por Angy en el microondas. Postre, manzana y quesada hecha en el microondas.

SÁBADO SIN PESCAR. CABALLAS AL MICROONDAS

SÁBADO, 25 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, Un trozo de quesada hecha en el microondas.

Comida: Ensalada murciana de Angy. Plato del día: Dos caballas asadas en microondas. Bebida, dos cervezas sin alcohol. Postre, sandía y un trozo de quesada al microondas.

Tarde, te rojo y quesada.

Cena: dos vasos de yogour líquido y un trozo de quesada.

JUEVES, SARDINAS, VIERNES CABALLAS.

VIERNES, 24 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: unas gambas al ajillo hechas por Angy. Dos caballas asadas en el microondas.

JUEVES, 23 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

MARTES, SARDINAS Y GAMBAS AL AJILLO. MIÉRCOLES ARROZ A LA CUBANA

MIÉRCOLES, 22 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

MARTES, 21 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: Un plátano. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano y aceite. Bebida, cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Una cazoleta de gambas al ajillo hechas en el microondas. Cinco sardinas asadas en el microondas.

LUNES, APECHUGANDO LA SEMANA CON PECHUGA DE POLLO

LUNES, 20 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo, asadas en el microondas, con aceite, limón, pimienta y tomillo.

FIN DE SEMANA PESCANDO. PECHUGA Y SALMONETES.

DOMINGO, 19 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido. Unos trozos de quesada con nueces y pasas, hecha en el microondas.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa, cerveza sin alcohol, aceitunas rellenas y un plátano. Un tomate con aceitunas rellenas, vinagre, aceite y orégano. Tres zanahorias crudas. Dos cervezas sin alcohol mas. Plato del día: dos salmonetes que pesaban medio kilo, asados a la sal en el microondas. Postre, el final de la sandía. Unos trozos de quesada con nueces y pasas hecha en el microondas, al estilo como me da la gana.

SÁBADO, 18 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido. Unos trozos de quesada con nueces y pasas, hecha en el microondas.

Comida: igual en todo al domingo, salvo que el Plato del día, fueron: un cuarto de kilo de pechugas de pollo, con aceite, limón y tomillo, asadas en el microondas.

VIERNES. SIN LA MAS MÍNIMA OPORTUNIDAD DE DEFENSA. LA ALEVOSÍA

VIERNES, 17 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: Te rojo, chocolate y cacahuetes.

Comida: Un plátano, aceitunas rellenas, una cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagres. Bebida: otra cerveza sin alcohol. Un vaso e vino tinto. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre: un trozo de sandía. Un buen trozo de quesada hecha en el microondas con nueces y pasas, al estilo del libre albedrío.

Tarde: te rojo. Un trozo de quesada hecha en el microondas con nueces y pasas.

Cena: dos vasos de yogour líquido. Un trozo de quesada.

MIÉRCOLES Y JUEVES. QUESADA, QUESADA AL ESTILO COMO ME DA LA GANA. PECHUGA Y SARDINAS.

JUEVES, 16 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales, pero añadiendo en la cena un trozo de quesada hecha en el microondas, al estilo como me da la gana, o al libre albedrío.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. El postre tuvo su guinda final, con un trozo de quesada hecha al microondas, al estilo del libre albedrío o como me da la gana.

MIÉRCOLES, 15 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laboras, pero añadiendo en la cena un trozo de quesada hecha en el microondas, al estilo del libre albedrío o como me da la gana.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, aceite, pimienta molida y tomillo.

MARTES CON SARDINAS Y GAMBAS AL AJILLO ¿PANCREATITIS?

MARTES, 14 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: un te rojo, chocolate y cacahuetes. A media mañana, un café cortado.

Comida: un plátano, una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, aceite y orégano. Bebida, dos cervezas sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: cinco gambas al ajillo hechas en el microondas y cinco sardinas asadas en el microondas. De postre, sandía y chocolate con tortas.

Tarde: una tónica. (Para intentar solventar el empacho de las gambas al ajillo)

Cena: no hubo cena. (Para curar el empacho del ajillo)

LUNES. OTRA VEZ APECHUGANDO CON LA SEMANA

LUNES, 13 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, dos filetes de pechuga de pollo, asados en el microondas, con limón, aceite, pimienta y tomillo.

VIERNES, SÁBADO Y DOMINGO. SOLO PESCADO Y PESCADO

DOMINGO, 12 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada. Quesada al estilo como me da la gana, con nueces y pasas.

Comida: aperitivo: gambas al ajillo, navajas con limón, mejillones de lata, patatas fritas, aceitunas rellenas. Plato del día: una corvina y un salmonete, pescados el día anterior, asadas en el microondas, con salsa verde. De postre, sandía y quesada al estilo como me da la gana, hecha en el microondas, con nueces y pasas. Bebida: cervezas sin alcohol y vino fino.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, y quesada al estilo como me da la gana.

SÁBADO, 11 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada al estilo como me da la gana.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Plato del día: bacaladillas fritas en el microondas. Bebida, cerveza sin alcohol, un vaso de vino tinto. Postre, una manzana, quesada al estilo como me da la gana.

Cena: no hubo cena.

VIERNES, 10 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas.

JUEVES, OTRA VEZ SARDINAS.

JUEVES, 9 DE JULIO DE 2009:

Desayuno,tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES. CABALLAS O ESCOMBROS

MIÉRCOLES, 8 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

MARTES, PECHUGA DE POLLO

MARTES, 7 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a cualquier día laboral.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: igual que ayer, un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, aceite, pimienta y tomillo.

LUNES, APECHUGANDO LA SEMANA CON PECHUGA DE POLLO

LUNES, 6 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas, con aceite, limón, pimienta molida y tomillo molido.

SÁBADO Y DOMINGO. DE SUBMARINISMO. SARDINAS Y SALMONETES.

DOMINGO, 5 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, dos latas de aceitunas rellenas y dos cervezas sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas y orégano. De beber dos cervezas sin alcohol más. Plato del día: dos salmonetes asados en el microondas. Postre, chocolate y tortas.

SÁBADO, 4 DE JULIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, dos latas de aceitunas rellenas y dos cervezas sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas y orégano. De beber dos cervezas sin alcohol mas. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas. Postre, manzana, tortas y chocolate.

VIERNES, RECORD EN SARDINAS SEMANALES

VIERNES, 3 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, seis sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES Y JUEVES. SARDINAS Y CABALLAS.

JUEVES, 2 DE JULIO DE 2009:

desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, 1 DE JULIO DE 2009:

desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas.

MARTES, SARDINAS. UNA SARDINA EN EL RIO SEGURA

MARTES, 30 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno: te rojo, a media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: un plátano, dos zanahorias crudas. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, albahaca, aceite y vinagre. Bebida, una cerveza sin alcohol. Un vaso de vino tinto. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas valencianas.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, chocolate y tortas.

LUNES, UNA LATA DE SARDINAS.

LUNES, 29 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: una lata de sardinas en aceite de oliva.

VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, SARDINAS. DOMINGO LOMO A LA CERVEZA

DOMINGO, 28 DE JUNIO DE 2009:
Desayuno: café con leche y tostadas de mantequilla y mermelada.
Comida: aperitivo, cerveza, aceitunas rellenas y mejillones de lata. Después del baño, ensalada de tomate, zanahoria, aceitunas, atún y queso curado. Plato del día: lomo a la cerveza hecho por Angy. De beber, cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. De postre, sandía, picotas, y ensaimadas recubiertas de crema catalana, hechas por Angy.
Tarde: te rojo
Cena: dos vasos de yogour líquido, chocolate con nueces.

SÁBADO, 27 DE JUNIO DE 2009:
Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.
Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebida isotónica. En casa: un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Plato del día: medio kilo de sardinas asadas en el microondas. De postre, manzana, ensaimada recubierta de crema catalana, hecha por Angy.
Cena: no hubo.

VIERNES, 26 DE JUNIO DE 2009:
Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.
Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas.

JUEVES, OTRA VEZ SARDINAS.

JUEVES, 25 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES. SAN JUAN. SARDINAS

MIÉRCOLES, 24 DE JUNIO DE 2009:
Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.
Comida: un plátano, una zanahoria cruda, una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, albahaca, vinagre y aceite. Bebida: una tónica, un zumo de manzana. Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas. Postre, melón, pan de calatrava hecho por Angy.

MARTES. PAPAS Y PIMIENTOS. LA NOCHE DE SAN JUAN

MARTES, 23 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: unas patatas asadas en el microondas, con aceite, pimienta y tomillo. Y unos pimientos de bola, fritos en el microondas.

DOMINGO Y LUNES. SALSA ROMESCU

LUNES, 22 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: un plátano, aceitunas rellenas, una zanahoria cruda. Plato del día, patatas asadas en el microondas, con aceite, pimienta y tomillo, con salsa romescu. Bebida, vino tinto y cerveza sin alcohol. De postre, picotas, chocolate y nueces.

DOMINGO, 21 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno: café con leche y tostada de mantequilla y mermelada, tarta de queso.

Comida: un plátano, ensalada de tomate, zanahoria, pepino, aceitunas. Plato del día, gambas al ajillo patatas hervidas, con salsa romescu, todo ello hecho por Angy. Bebida, cerveza sin alcohol. Postre, manzana y pan de calatrava hecho por Angy.

Tarde: te rojo

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

VIERNES Y SÁBADO. PELÍCULA DE BUÑUEL. Y SARDINAS

SÁBADO, 20 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, una ensalada de tomate, queso curado, zanahoria, aceitunas. Plato del día: tres sardinas asadas en el microondas, patatas hervidas con salsa romescu. Bebida, cerveza sin alcohol. De postre, manzana, y tarta de queso hecha por Angy.

Cena: no hubo cena.

VIERNES, 19 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, comida y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales.

Plato del día: seis sardinas asadas en el microondas.

JUEVES. MANADA DE DESCEREBRADOS.

JUEVES, 18 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato principal: dos caballas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES. SARDINAS.

MIÉRCOLES, 17 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: medio kilo de sardinas asadas en el microondas.

MARTES PECHUGAS. EL CIERRE Y LA CONCLUSIÓN.

MARTES, 16 DE JUNIO DE 2009:

Todo, desayuno, comida, tarde y cena, igual al lunes. Plato del día: pechugas de pollo asadas en el microondas.

LUNES. PECHUGAS.

LUNES, 15 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, doscientos cincuenta gramos de pechugas de pollo asadas en el microondas, con limón, aceite, pimienta molida y tomillo molido.

DOMINGO. AZOHÍA DESIERTO SUBMARINO TOTAL

DOMINGO: 14 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, una ensalada de tomate, cebolla y aceitunas rellenas. De beber, tres cervezas sin alcohol. Plato del día: tres salmonetes asados en el microondas. De postre, manzana, tortas y chocolate.

Cena: no hubo cena.

SÁBADO. CAZANDO SALMONETES.

SÁBADO 13 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, una ensalada de tomate, cebolla y aceitunas rellenas. De beber, cervezas sin alcohol. Plato del día: dos caballas, junto con un salmonete recién pescado, asadas en el microondas. De postre, manzana, chocolate y tortas.

Cena: no hubo cena.

VIERNES. CABALLAS. COMIENZA EL CALOR.

VIERNES, 12 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

JUEVES. LUBINA A LA SAL.

JUEVES, 11 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: lubina a la sal, hecha en el microondas.

MARTES Y MIÉRCOLES. CUARENTA DE MAYO.

MIÉRCOLES, 10 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: una lata de sardinas en aceite.

MARTES, 9 DE JUNIO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, una ensalada de tomate, cebolla y aceitunas rellenas. De beber, cerveza sin alcohol. Plato del día: dentón recién pescado, asado en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Cena: no hubo cena.