JUEVES, DENTÓN. VIERNES, MEJILLONES.

VIERNES, 2 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: Café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.
Comida: plátano, dos zanahorias crudas. Bebida, un vaso de vino fino de jerez y una cerveza sin alcohol. Ensalada de atún, tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagre. Plato del día, medio kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.
Tarde, te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada hecha en el microondas.

JUEVES, 1 DE OCTUBRE DE 2009:
Desayuno: café con leche. A media mañana, café cortado y media tostada de mantequilla y mermelada.
Comida, dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, orégano, estragón, aceitunas rellenas, vinagre y aceite. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino fino de Jerez. Plato del día, un dentón asado en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.
Tarde, te rojo con menta.
Cena, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, PAELLA DE MERO. MARTES Y MIÉRCOLES, MEJILLONES.

MIÉRCOLES, 30 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un tomate con aceitunas rellenas, atún de lata, cebolla, aceite, orégano, estragó y vinagre. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino de Jerez. Postre, manzana, chocolate y tortas.

MARTES, 29 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada.

Comida: Una tapa de boquerones fritos, otra tapa de aceitunas rellenas, dos cervezas sin alcohol. Un café blanco y negro con bola de nata. En casa: Un tomate con aceitunas rellenas y aceite de oliva. Plato del día: medio kilo de mejillones al vapor hechos en el microondas. Una cerveza sin alcohol y un vaso de vino de Jerez. Postre, medio plátano, quesada hecha en el microondas.

LUNES, 28 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada.

Comida: Ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, orégano, aceite y vinagre. Plato del día: una paella de marisco y mero hecha por Angy. Una cerveza sin alcohol y un vaso de vino fino de Jerez. Postre, manzana y quesada.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido y quesada.

JUEVES, SALMONETES, VIERNES, SALMONETES. SÁBADO, HUEVOS FRITOS CON PATATAS FRITAS CON AJO CABAÑÍ. DOMINGO, PAELLA DE MERO.

DOMINGO, 27 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada y quesada hecha en el microondas.

Comida: Plato del día: paella hecha por Angy con mero. Un tomate con aceitunas y aceite. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Postre, una manzana, quesada hecha en el microondas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate y quesada.

SÁBADO, 26 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada y quesada hecha en el microondas.

Comida: Plato del día: Huevos fritos con patatas en ajo cabañí, hechas por Angy. Aceitunas encurtidas. Bebida, dos cervezas sin alcohol y un vaso de vino tinto. Postre, una manzana y quesada hecha en el microondas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

VIERNES, 25 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Plato del día, tres salmonetes asados en el microondas. Una ensalada de Angy. Bebida, dos cervezas sin alcohol. Postre, melón, tortas y chocolate.

Tarde: un te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada hecha en el microondas.

LUNES, LECHAS. MARTES PATATAS HERVIDAS Y CABALLAS. MIÉRCOLES, SALMONETES.

MIÉRCOLES, 23 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Un vaso de vino tinto, dos cervezas sin alcohol.

Plato del día: cuatro salmonetes asados en el microondas. Patatas hervidas con aceite, orégano y vinagre. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MARTES, 22 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: un café con leche. A media mañana, un café cortado, media tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: Un plátano. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Un vaso de vino tinto, una cerveza sin alcohol. Plato del día:Dos caballas asadas en el microondas. Patatas hervidas con aceite, orégano y vinagre. Postre, melón, chocolate y tortas.
Tarde: te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, 21 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Café con leche. A media mañana, café cortado, tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: un plátano, Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, aceite y vinagre. Un vaso de vino tinto, una cerveza sin alcohol. Plato del día: Dos lechas asadas en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo con menta.
Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, LECHAS. DOMINGO, LECHAS.

DOMINGO, 20 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno y comida, igual al día anterior. Plato del día: dos lechas asadas en el microondas.

SÁBADO, 19 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: barritas y bebidas isotónicas, durante la jornada de pesca. En casa: un plátano, aceitunas rellenas. cerveza sin alcohol. Ensalada, zanahorias crudas, un vaso de vino tinto y dos cervezas sin alcohol. Plato del día: una lecha asada en el microondas.

VIERNES, 18 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno y comida, igual al día anterior, durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. Plato del día, cinco sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, CORVINA. JUEVES, SARDINAS.

JUEVES, 17 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: plátano, dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, queso de Burgos, orégano, estragón, aceitunas rellenas, aceite y vinagre. Dos cervezas sin alcohol, un vaso de vino tinto. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre, manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES, 16 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebida isotónica. En casa, un plátano, aceitunas rellenas y una cerveza sin alcohol. Dos zanahorias crudas, ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Dos cervezas sin alcohol, un vaso de vino tinto. Plato del día: una corvina asada en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Cena: no hubo.

LUNES, ARROZ A LA CUBANA. MARTES, DENTÓN.

MARTES, 15 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Después de un día de pesca frustrado por la tormenta, Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: un dentón recién pescado asado en el microondas.

Tarde: te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

LUNES, 14 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Entrantes, bebidas y postres, igual a otros días. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

Tarde: café cortado y te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

DOMINGO, PIZZA Y QUESADA.

DOMINGO, 13 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: un café con leche, tostadas de mantequilla y mermelada, quesada de Angy.

Comida: Plato del día: Una pizza de espinacas, tomate, pimiento, requesón, y queso emental, hecha por Angy, Una cerveza sin alcohol. A media tarde, melón y quesada de Angy. Al final de la tarde, te rojo con menta.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas, chocolate y quesada de Angy.

VIERNES Y SÁBADO, SALMONETES.

SÁBADO, 12 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: un plátano, aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol. Una ensalada de Angy. Plato del día: tres salmonetes asados en el microondas. Postre, melón, tortas y chocolate.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada de Angy.

VIERNES, 11 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas, una cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Plato del día, tres salmonetes asados en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MARTES, SARDINAS. MIÉRCOLES, SARDINAS. JUEVES, LECHA.

JUEVES, 10 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida, durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas y cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Plato del día: una lecha asada en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MIÉRCOLES 9 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido. Un café solo.

Comida: Durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, un plátano, aceitunas rellenas y cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, atún, aceitunas rellenas, queso de Burgos, estragón, orégano, aceite y vinagre. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y sal gorda. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

MARTES, 8 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno, Un café con leche, tostada de mantequilla y mermelada.

Comida: Un plátano, aceitunas rellenas y cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate cebolla, aceitunas rellenas, queso de Brugos, estragón, orégano, aceite y vinagre. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y vinagre. Postre, una manzana, tortas y chocolate.

DOMINGO, SARDINAS.LUNES, LECHAS.

LUNES, 7 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: un plátano, una zanahoria cruda, una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Una cerveza sin alcohol, un vaso de vino tinto. Plato del día: dos lechas asadas en el microondas. Postre, una manzana.

Tarde: Te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

DOMINGO, 6 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, una cerveza sin alcohol, aceitunas rellenas. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, aceite y vinagre. Plato del día, cuatro sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y sal gorda. Dos latas mas de cerveza sin alcohol, un vaso de vino tinto. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

SÁBADO, LECHAS. EN SECO.

SÁBADO, 5 DE SEPTIEMBRE 2009:
Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate puro con almendras.

Comida: un plátano, dos zanahorias crudas. Una cerveza sin alcohol. Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, vinagre y aceite. Plato del día: dos lechas asadas en el microondas. Postre, una manzana, chocolate y tortas.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

MIÉRCOLES, SARDINAS. JUEVES, LECHAS. VIERNES, LECHAS.

VIERNES, 4 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: un plátano, aceitunas rellenas y una cerveza sin alcohol. Un plátano. Dos cervezas sin alcohol.Una ensalada de tomate, cebolla, aceitunas rellenas, queso de Burgos, orégano, estragón, vinagre y aceite. Plato del día: dos lechas asadas en el microondas, recién pescadas.

JUEVES, 3 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: exactamente igual al día siguiente 4 de septiembre.

MIÉRCOLES, 2 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: igual que los días siguientes, pero en vez de lechas asadas, la comida del día fueron cuatro sardinas asadas.

MARTES. LA BARCA SE VA.

MARTES, 1 DE SEPTIEMBRE DE 2009:

Desayuno: tres vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: Una zanahoria cruda. Una cerveza sin alcohol y un vaso de vino. Plato del día: una ensalada de tomate, aceitunas rellenas, atún de lata, queso de Burgos, estragón, hierbas provenzales, aceite y vinagre. Postre, no hubo.

Tarde, manzanilla, anís estrellado y tomillo, todo en infusión.

Cena: tres vasos de yogour líquido.

LUNES, FINAL DE LAS SARDINAS.

LUNES, 31 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: un plátano. Una zanahoria cruda. Una ensalada de tomate, atún, queso de Burgos, manzana, hierbas provenzales y estragón. Plato del día: una lata de sardinas en aceite vegetal. Postre, chocolate puro y tortas valencianas.

FIN DE SEMANA EN SECO.

DOMINGO, 30 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líqudo, tortas y chocolate.

Comida: plátano. Ensalada de Angy. Consomé de Angy. Una cerveza sin alcohol, un vaso de vino tinto. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

Tarde: te rojo y verde.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolates.

SÁBADO, 29 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: tostadas de mantequilla y mermelada y café con leche.

Comida: Ensalada de Angy. Una cerveza sin alcohol. Un vaso de vino tinto.Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

Tarde: te rojo.

Cena: melón.

VIERNES, 28 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde, igual a otros días laborales.

Comida: Porquerías de tapas en Lizaran de una megasuperficie. Un blanco y negro con bola de nata.

Cena: un plátano y dos manzanas.

JUEVES. ENÉSIMA VEZ SARDINAS

JUEVES, 27 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno y tarde, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, cuatro sardinas asadas en el microondas con aceite, limón y sal gorda.

Cena: un plátano. Una manzana amarilla. Una manzana roja. Tortas y chocolate puro con almendras.

MIÉRCOLES, SARDINAS.

MIÉRCOLES, 26 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a cualquier día laboral.

Comida: entrantes, bebidas y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: cuatro sardinas del Cantábrico, grandes, asadas en el microondas.

LUNES PECHUGAS. MARTES SARDINILLAS

MARTES, 25 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: Entrantes, bebidas y postres, como en otros días laborales. Plato del día: medio kilo de sardinillas asadas en el microondas, con limón y aceite.

LUNES, 24 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: Tres vasos de gazpacho andaluz, hecho por Angy. Plato del día: Unas pechugas de pollo a la plancha, con ajos y perejil, hechas por Angy. Un vaso de vino tinto. De postre, melón y quesada hecha en el microondas con nueces y pasas.

VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, PINCHOS. DOMINGO, ARROZ A LA CUBANA.

DOMINGO, 23 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: café con leche y tostadas de mantequilla y mermelada de frambuesas.

Comida: entrantes, cerveza y plátano crudo. Ensalada de Angy. Plato del día, arroz a la cubana hecho en el microondas. Postre, melón. Quesada de Angy.

Tarde: te rojo.

Cena: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

SÁBADO, 22 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, quesada de Angy.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. Plato del día: unos pinchos de boquerones, salmón y pisto, hechos por la hermana de Angy. Dos cervezas sin alcohol.

Cena: dos vasos de yogour líquido, quesada de Angy.

VIERNES, 21 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas, con limón, aceite y sal gorda.

MIÉRCOLES Y JUEVES, SARDINAS.

JUEVES, 20 DE AGOSTO DE 2009:

Todo, igual al miércoles, incluido el plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, 19 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día, cinco sardinas asadas en el microondas.

MARTES, BACALADILLAS.

MARTES, 18 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cuatro bacaladillas, fritas en el microondas.

SÁBADO, SARDINAS. DOMINGO, POLLO CON CHAMPIÑONES. LUNES, LOMO CON TOMATE.

LUNES, 17 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: cuatro lonchas de lomo de cerdo, asado en el microondas, con pimienta, limón, aceite, orégano y romero, todo ello mezclado con tomate frito de lata.

DOMINGO, 16 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, café con leche, tostada de mantequilla y mermelada y un trozo de quesada hecha en el microondas.

Comida: Entrantes, bebidas y postre, igual a otros días festivos. Plato del día: pechugas de pollo con champiñones, hechas por Angy.

SÁBADO, 15 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: arroz a la cubana, hecho en el microondas, con dos huevos fritos y un plátano frito, también hechos en el microondas.

MIÉRCOLES, PECHUGAS. JUEVES, CABALLAS. VIERNES, SARDINAS.

VIERNES, 14 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

JUEVES, 13 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: dos caballas asadas en el microondas.

MIÉRCOLES, 12 DE AGOSTO DE 2009:
Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo asadas en el microondas.

LUNES, PECHUGA. MARTES, SARDINAS. DIAS DE TEMPORAL EN AGOSTO.

MARTES, 11 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

LUNES, 10 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: un cuarto de kilo de pechugas de pollo, asadas en el microondas, con limón, pimienta, aceite y tomillo.

DOMINGO, MAGRE Y QUESADA

DOMINGO, 9 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: un plátano, una zanahoria cruda, una ensalada de tomate, cebolla, atún de lata, aceitunas rellenas, pimiento asado de lata, orégano, estragón, vinagre y aceite. Bebida, una cerveza sin alcohol y un vaso de vino tinto. Plato del día: un magre de 200 gramos, asado en el microondas. Postre, manzana y quesada, con pasas y nueces, hecha en el microondas.

SÁBADO. SARDINAS.

SÁBADO, 8 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, dos vasos de yogour líquido, tortas y chocolate.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas energéticas y bebidas isotónicas. En casa: aceitunas rellenas, cerveza sin alcohol, un plátano. Una zanahoria cruda, ensalada de tomate, cebolla, pimiento asado de lata, orégano, estragón. Tres cervezas sin alcohol. Un vaso de vino tinto. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas. Postre, manzana, tortas y chocolate.

Cena: no hubo cena.

JUEVES. UNA LATA.

JUEVES, 6 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: una lata de sardinas en aceite. Una ensalada de tomate, cebolla, atún de lata, aceitunas rellenas, pimientos asados de lata, orégano, estragón, vinagre y aceite.

MARTES, SARDINAS. MIÉRCOLES, ARROZ A LA CUBANA.

MIÉRCOLES, 5 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales. Comida: entrantes, bebidas y postre, igual a otros días laborales. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas.

MARTES, 4 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, igual a otros días laborales. Tarde: cacahuetes y chocolate. Café cortado de máquina. Una bebida refrescante de limón. En casa, comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: cinco sardinas asadas en el microondas.

Cena: no hubo.

DOMINGO, ARROZ A LA CUBANA CON SETAS. LUNES, CABALLAS ASADAS.

LUNES, 3 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebidas y postres, igual a otros días laborales. Plato del día: dos caballas asadas en el microondas, con salsa verde.

DOMINGO, 2 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada con nueces y pasas, hecha en el microondas.

Comida: Un plátano. Plato del día: Un plato de arroz a la cubana, con tomate, hecho en el microondas. Un plato de champiñones a la plancha, con patatas hervidas, con salsa verde. Bebida, cerveza sin alcohol y vaso de vino tinto. Postre, sandía y quesada con nueces y pasas hecha en el microondas.

Tarde: te rojo. Una galleta de teja hecha por Angy.

Cena: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

VIERNES, SARDINAS. SÁBADO, HUEVOS A LA CUBANA. DE PESCA, UN MERO Y UNA DORADA.

SÁBADO, 1 DE AGOSTO DE 2009:

Desayuno: dos vasos de yogour líquido y quesada hecha en el microondas.

Comida: durante la jornada de pesca, barritas y bebidas isotónicas. En casa, aceitunas rellenas, plátano, una zanahoria cruda, un tomate con aceitunas rellenas, orégano, vinagre y aceite. De beber, tres latas de cerveza sin alcohol. Plato del día: arroz a la cubana hecho en el microondas, con huevos fritos también hechos en el microondas y plátano frito en el micro.

Cena: no hubo.

VIERNES, 31 DE JULIO DE 2009:

Desayuno, tarde y cena, igual a otros días laborales.

Comida: entrantes, bebida y postre, como otros días laborales. Plato del día, cinco sardinas asadas en el microondas con aceite, limón y sal gorda.